Limitless Fitness Coaching · Urmond
New Generation Coaching.
Old School Mentality.
Geen personal trainer die alleen naast je staat om te tellen, maar een coach die meedenkt, corrigeert en motiveert. Doelgericht werken aan resultaten die je voelt én ziet.
- 25+jaar ervaring
- 30.000+uur coaching
- 1-op-1persoonlijke aandacht
Echte begeleiding
De belangrijkste vraag is: waarom?
Echte begeleiding gaat verder dan een trainingsschema en voedingsplan. Wie ben jij, wat heb je al gedaan en wat wil je bereiken? Pas als je weet waarom je iets wil, en je je op je gemak voelt bij je coach, kun je écht alles geven.
Daarom creëren we een omgeving zonder oordeel, waar vertrouwen en begeleiding hand in hand gaan. We leren je hoe je beweegt, waarom iets werkt en wanneer je bijstuurt. Geen snelle oplossingen, maar structurele vooruitgang — met een flinke dosis humor.
- Vorm, techniek en uitvoering: elke herhaling telt
- Nieuwste inzichten + old school mentaliteit
- Fysiek in de gym én online
Feel the power
of training when everything falls into place.
Next Generation Training · Old School Grit
Personal Training
No ego. Only results. Geen poespas, geen standaard schema's — alleen jij, het ijzer en onze volle aandacht. We pushen je als het moet, remmen je af als het nodig is en zorgen dat je nooit stilstaat.
01
Kracht & spiermassa
Op de juiste manier opbouwen, met focus op vorm, techniek en uitvoering.
02
Blessure & revalidatie
Na een blessure of revalidatie alles weer veilig opbouwen — of er slim omheen werken.
03
Rug-, schouder- & knieklachten
We verbeteren je houding en bewegingspatroon zodat pijntjes verleden tijd worden.
04
Overgewicht
Stap voor stap naar een gezonder en sterker lichaam, zonder crash-diëten.
Omdat trainen pas echt werkt als alles klopt.
Niet alleen qua inspanning, maar ook qua techniek, herstel en mindset. We zien te vaak dat mensen hard werken maar niet vooruitgaan — en dan stoppen, omdat ze niet weten waarom ze iets doen. Jouw "waarom" is waar je op terugvalt als het tegenzit.
We kijken naar houding, uitvoering, ademhaling en belasting. Of je nu spiermassa wil, wil recompen, wil herstellen van een blessure of vet wil verliezen: elke stap is logisch, veilig en effectief. Trainen met kennis. Trainen met reden.
Echte progressie vraagt om structuur.
Het proces brengt je naar je doel — en onderweg word je fitter, sterker en zelfverzekerder. Al je harde werk levert dus veel meer op dan dat ene doel.
- IntakeWie ben je, hoe ziet je leven eruit, wat zijn je doelen, klachten of blokkades? Zo bepalen we jouw persoonlijke nullijn.
- PlanGeen quick fixes, maar een plan dat op de lange termijn in jouw leven past.
- Trainen & bijsturenElke sessie draait om techniek, focus en uitvoering. We volgen je progressie en passen aan waar nodig.
Trainen bij ons voelt als thuiskomen.
Geen afleiding, geen oordeel. Rustig, gefocust, eerlijk — en met humor, want serieus trainen hoeft niet met een strak gezicht. Een plek waar je fouten mag maken, want daar leer je van.
Trainen moet niet alleen werken, het moet ook goed voelen. Want als je je op je gemak voelt, kun je pas echt alles geven.
Simpel, maar effectief.
Onze kennis+Jouw inzet+Het proces=Resultaat
Geen shortcuts, geen trucjes, gewoon goed werk. Het draait niet om indruk maken, maar om steeds beter worden. Slim trainen, hard werken en écht groeien.
Klaar voor echte resultaten?
Gratis proefles
Geen prestatiedruk, geen oordeel en geen standaard rondje apparaten. We beginnen bij jouw startpunt, leren elkaar kennen en laten je voelen wat het verschil is tussen trainen en écht gecoacht worden.
Nutrition on point · Train anywhere
Online Coaching
Geen standaard app, geen automatische schema's. Persoonlijke begeleiding door echte coaches. Je werkt zelfstandig aan je doel — maar nooit alleen. Resultaat kent geen afstand.
Begeleiding tússen de trainingen
De keuzes die het verschil maken, maak je juist buiten de gym. Daar zijn wij er ook voor.
Begrijpen in plaats van volgen
Niemand houdt het vol om elke dag hetzelfde te eten. We leren je hoe voeding écht werkt, zodat je de rest van je leven zelf de juiste keuzes maakt.
Eerst je gezondheid in kaart
Darmgezondheid en microbioom, orgaanfunctie, intoleranties, stress, hormonale balans en mindset. Alleen een gezond lichaam presteert optimaal.
What you get
- Resultaat zonder constant calorieën en macro's te tracken
- 1-op-1 videogesprekken met je eigen vaste coach
- Wekelijkse check-ins met video feedback
- Resultaat al vanaf 2× 30 minuten trainen per week
- Direct, snel en eerlijk contact wanneer je het nodig hebt
- Geen strikte diëten, niet elke dag hetzelfde eten
No filter. Real results.
Real people. Real journey.
Consistentie boven perfectie. Echte resultaten komen van discipline, kennis en inzet — stap voor stap, met persoonlijke aandacht. Sleep de slider om het verschil te zien.
- Meer kracht & spiermassa
- Vetverlies zonder tracken
- Herstel van rug-, schouder- of knieklachten
- Betere houding & functionele kracht
- Meer energie & zelfvertrouwen
The verdict
Wat onze klanten zeggen
★★★★★Fyona en John zijn deskundig in training en voeding, maar hun persoonlijke aanpak gaf voor mij de doorslag. Een life-changer die ik iedereen aanraad!
Manon Hilkens
★★★★★Samen doelen opstellen en waarmaken, in een paar weken tijd. John weet waar hij het over heeft en heeft elke les iets anders in petto. Wat we in korte tijd bereikt hebben is ongelofelijk.
Tanja Scheffers
★★★★★Fyona is de gewicht-guru! Ze maakt een voedingsschema dat bij je leefwijze past en staat altijd voor je klaar.
Wendy Douven
★★★★★Normaal haak ik na een paar lessen af, maar hier ben ik blijven plakken. Intensieve, gevarieerde lessen in kleine groepjes met aandacht voor techniek.
Loes Peeters
★★★★★Hier leer je echt wat doorzetten is. Ik ga inmiddels met plezier sporten — nooit gedacht dat ik dat zou zeggen!
Ay Lan Tjam
★★★★★Ondanks mijn keto/IF-leefstijl en fysieke beperkingen blijf ik hier groeien. Ik verheug me elke keer weer op de training.
Anneke van Susteren
★★★★★Super fijne boutique gym met vriendelijke, betrokken eigenaren. Gezellig trainen in kleine groepjes, en ook voor voedingsadvies zit je hier goed.
Jacqueline Eikenboom
★★★★★Een warm welkom van John en Fyona, elke week een nieuwe les en maand-challenges die je net dat tandje extra laten bijzetten.
Michelle Gatto
★★★★★Geweldige begeleiding! Persoonlijk en doelgericht, met afwisselende en uitdagende oefeningen.
Karin Notermans
★★★★★Fyona zoekt voor jouw lichaam de beste manier van afvallen. De trainingen zijn super fijn en ze nemen echt de tijd voor je.
Katinka Mandos
Built by knowledge · Driven by passion
Let's make a difference
DOQUE is ontstaan vanuit passie voor health & fitness, en één overtuiging: gezond zijn mag geen strijd zijn, resultaten halen moet leuker en makkelijker kunnen, en coaching moet beter, eerlijker en persoonlijker.
We are limitless
We stoppen niet bij trainen alleen, maar kijken naar voeding, herstel, gezondheid en gedrag. We combineren moderne wetenschap met de old school mentaliteit en zien geen plafond in persoonlijke groei. Limitless is niet wat we doen — het is wie we zijn.
Gezondheid
Lichaamsgezondheid speelt de grootste rol. Daarom sturen we altijd op darmgezondheid, orgaanfuncties, hormonen, stress en rust. Doet je lichaam in de basis niet wat het moet doen, dan wordt al het andere een mission impossible.
Resultaten
We hoorden te vaak het verhaal van maanden hard werken zonder zichtbare progressie, gevolgd door demotivatie en stoppen. Dat wilden we anders doen. Resultaat is daarom een keypoint in onze begeleiding.
Coaching
25 jaar studie en meer dan 30.000 uur coaching op de werkvloer, gesmeed tot één ijzersterke coaching-formule. En we blijven leren — biomechanica, nutrition, rust, functionaliteit — want wat vandaag een feit is, is morgen soms een mythe.
The faces behind it all
Meet the team
John van Vianen
Personal Trainer & Head Coach
Trotse eigenaar van de gym, die hij samen met zijn vrouw Fyona runt. Zijn vader nam hem al jong mee de gym in; op zijn vijftiende begon hij zelf serieus te trainen. Wat begon als hobby werd zijn vak. Vader van twee kinderen, met één missie: jou laten ontdekken dat je altijd meer kunt dan je denkt.
Fyona
Personal Trainer & Voedings- en Gewichtscoach
Hét adres voor transformaties. Een out-of-the-box thinker die met je meedenkt en jouw trigger vindt. Met haar uitgebreide kennis van lichaam en voeding begeleidt ze je verantwoord naar je doel. Jouw doel is haar missie. Moeder van twee kinderen.
Because knowledge is power
Kennis & onderbouwing
Certificeringen
- Fitness Trainer A — NL Actief / EREPS 3
- Fitness Trainer B — NL Actief / EREPS 4
- N1 Certified
- Sports & Nutrition (cut · bulk · recomp)
- Holistic Health Practitioner
- Hyrox 365 Level 1
- CrossFit Level 1
- CrossFit Programming
- CrossFit Masters
- Gewichtsconsulent
- Obesitas begeleiding
Specialisaties
- Personal training 1-op-1
- Duo training
- Small group
- Bodybuilding
- Krachttraining
- Hyrox
- CrossFit
- Bootcamps & obstacle
- Online coaching
- Zwangerschapstraining
- Seniorentraining
Partners & erkende registraties
Women only · by HRM Fitness
Begeleide krachttraining voor vrouwen, volledig gericht op de lower body. In een kleine groep van maximaal 8 dames, op gespecialiseerde Booty Builder-machines.
Volg ons op Instagram@dreambodylab_com- Womenonly
- Max. 8dames per training
- Lowerbody focus
- BootyBuilder-machines
Meer dan een training
Een community van en voor vrouwen
Bij Dreambody Lab train je samen met vrouwen die hetzelfde willen als jij: sterker worden, je goed voelen en werken aan je droomlichaam. Je motiveert elkaar, viert elkaars progressie en voelt je thuis in een omgeving die speciaal voor jou is ingericht.
Elke training wordt begeleid door een coach. Omdat de groep klein is, krijg je persoonlijke aandacht voor je techniek en je opbouw, net zoals je dat van DOQUE gewend bent.
-
01
Women onlyEen vertrouwde plek alleen voor vrouwen. Geen pottenkijkers, wel volle focus.
-
02
Kleine groep, max. 8Persoonlijke begeleiding en correctie bij iedere herhaling.
-
03
Kracht voor de lower bodyGlutes, benen en heupen gericht en veilig sterker maken.
-
Official Booty Builder ZoneGecertificeerd Booty Builder Training Center, met speciaal ontworpen apparaten voor optimale glute-training.
Tarieven
Kies hoe jij wil starten
Dreambody Lab is een apart concept van HRM Fitness en valt niet onder een DOQUE-abonnement of personal training traject.
€19
eenmalig
- 1 dag meetrainen met de groep
- Kennismaken met de Booty Builder-machines
- Ervaar de community
€120
5 trainingen · €24 per training
- Flexibel trainen wanneer het jou uitkomt
- Geen vaste verplichting
- Begeleide training in een groep van max. 8
€79
per 2 weken · 24 weken traject
- Vaste plek in je eigen groep
- Structureel werken aan je doel
- Onderdeel van de Dreambody-community
Benieuwd naar de community? Volg @dreambodylab_com op Instagram.
Ook bij ons · 3D Health Scan
Meten. Weten. Groeien.
Zie wat de weegschaal je niet vertelt. De 3D Health Scan geeft je in een paar minuten een gedetailleerd beeld van je lichaamssamenstelling: van spier- en vetmassa tot visceraal vet, lichaamswater en je houding. Met behulp van AI vertalen we jouw resultaten naar het trainingsschema dat het beste bij jou past.
Meer info op insightbodyscan.nl ↗Wat wil je bereiken?
Weet waar je staat
Of je nu sport, gericht aan je lichaam wilt werken of gewoon meer wilt weten: het begint met weten waar je nu staat.
Sport & prestatie
Train slimmer met inzicht in je spiermassa, lichaamssamenstelling en verhoudingen, en maak je vooruitgang meetbaar.
Lichaam & herstel
Inzicht in je houding, lichaamsverhoudingen en verschillen die uit de metingen naar voren komen. Een goed vertrekpunt om gericht aan je lichaam te werken.
Gezondheid & leefstijl
Je hoeft geen sporter te zijn. Ontdek hoe je lichaam is samengesteld en welke aandachtspunten uit je metingen naar voren komen.
- 3D Health ScanUitgebreide lichaamsanalyse
- TrainingAI-ondersteund schema op basis van jouw resultaten
- VoedingRichtlijnen die passen bij jouw doel
- Coach-checkWij kijken mee en sturen bij waar nodig
Pakketten
Kies het pakket dat bij jou past
3D Health Scan
€59
eenmalig
Een uitgebreide 3D-scan met persoonlijke uitleg.
- 3D-scan
- Persoonlijke uitleg van je resultaten
Insight Start
€139
eenmalig
Scan plus een persoonlijk trainingsschema en voedingsrichtlijnen. Daarna ga je zelfstandig aan de slag.
- 3D-scan
- Persoonlijke uitleg
- Trainingsschema
- Voedingsrichtlijnen
Insight Coaching
€79
per 4 weken · 24 weken traject
Niet alleen starten, maar ook blijven zien of je aanpak werkt. Iedere 8 weken een nieuwe scan: we vergelijken je resultaten en sturen training en voeding bij waar nodig.
- 3D-scan, iedere 8 weken opnieuw
- Trainingsschema's
- Voedingsrichtlijnen
- Coach-check
De 3D Health Scan en pakketten zijn persoonlijk en niet overdraagbaar. Afspraken kun je tot 24 uur van tevoren kosteloos verzetten. De resultaten, adviezen en schema's zijn gebaseerd op de 3D-scan en vormen geen medisch advies.
@doque.nl
DOQUE · Limitless Fitness Coaching
Check our feed
Volg ons op Instagram
Behind the scenes in de gym, trainingstips, voedingsadvies en de transformaties van onze klanten. Elke week nieuwe content: no filter, real results.
- Trainingstips
- Transformaties
- Nutrition
- Behind the scenes
Bekijk meer op Instagram
Contact
Zet de eerste stap
Vragen, of direct een kennismaking inplannen? Stuur een WhatsApp, bel, mail of vul het formulier in.
Adres
Heirstraat 28
6129 PK Urmond Telefoon 06 15 37 10 74 E-mail info@doque.nl
6129 PK Urmond Telefoon 06 15 37 10 74 E-mail info@doque.nl
Openingstijden
- Ma – Vr08:00 – 13:00 · 16:00 – 20:00
- Zaterdag09:00 – 12:00
- ZondagGesloten